ਪੀ੍ਖਿਆ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਵਿਜੈ ਗਰਗ
ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਰੱਖਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ. ਮਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਹੋਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਧੱਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ. ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਸਾਨੂੰ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉਲਟ ਹਾਲਾਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਮੇਂ ਦੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਫ਼ਲ ਹੋਣ ਲਈ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੌਰਾਨ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਮਨ ਨੂੰ ਜਿਊਂਦਾ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਾਜ਼ਾ, ਚਾਨਣ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਭੋਜਨ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀ, ਸਗੋਂ ਤਣਾਅ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਨਿਰੰਤਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤਕ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣਾ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰਨ ਨੀਂਦ ਲਵੋ.
ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ ਕੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ, ਤਾਂ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਤ੍ਰਾਸਦੀ ਤੋਂ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕ੍ਰਾਂਤੀਕਾਰੀ ਸੁਧਾਰ ਹੈ.
ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਣ ਲਈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਜਾਵੇ.
ਇਮਤਿਹਾਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਨੋਬਲ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਵੀ ਘਟਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ,
