ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਵਿਜੈ ਗਰਗ
ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਹੱਲ ਲੱਭਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕੋਗੇ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਕੇ, ਬੁੱਢੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੋਰਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ 10 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਉਹੀ ਕੁਝ ਦੱਸਾਂਗੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੈਂਸਰ, ਐਚ.ਆਈ.ਵੀ ਜਾਂ ਉਸ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ!
ਇਹ ਹੈ – ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਅੰਤ ਤੱਕ ਪੜੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਖਤਰਨਾਕ ਕਿਵੇਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ 100 ਗੁਣਾ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋਵੇਗੀ.
ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿੰਨੀ ਭਿਆਨਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਕਾਲਜ ਜਾਂ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਰਾਤ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕੋਗੇ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਰਾਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਬਹੁਤ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.
ਸਿੱਖਣਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ, ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਅਨੁਰੂਪਤਾ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵੱਲ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਨਾਮ ਇਸਦੇ ਰਖੋ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਸੱਚਮੁਚ ਵਧੀਆ ਹਨ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬੇਯਕੀਨੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸੰਭਵ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਰਿਣਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਅਸੀਂ ਬਸ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.
ਇਸ ਲਈ ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ – ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਭਰਮਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੇ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਅਸਲੀਅਤ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ. ਜੇ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਕੱਲ੍ਹ ਸਵੇਰੇ ਹੈ- ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਚੱਲਦੇ ਹੋ, ਮੈਨੇਜਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਘਿਨਾਉਣੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾਮਨਜ਼ੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਸਪੋਰਟ 'ਤੇ ਟਿਕੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਧਰਤੀ' ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੇਕਾਰ ਇਨਸਾਨ ਹੋ.
ਪਰ ਅਸਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਉਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਗੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੈਂਕੜੇ ਹੋਰ ਕੰਪਨੀਆਂ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਖਿਰਕਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਕਰੀ ਜਾਓ ਅਤੇ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦਲੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਇਸ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਨੂੰ ਅਸਫਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਕਾਲਰਸ਼ਿਪ ਗੁਆ ਦੇਵਾਂਗਾ. ਇਸ ਲਈ ਭਾਵੇਂ ਜੋ ਵੀ ਨਤੀਜਾ ਹੋਵੇ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਕਾਬੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਇਦੇ ਵਿਚ ਹੀ ਖੇਡਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਕਿਉਂਕਿ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਲਪਨਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਨਤੀਜਾ ਬੁਰਾ ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫੇਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਫਿਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ – ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਮਜ਼ਾਕ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਭੁੱਲ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਹੋ ਹੀ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ. ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦਿਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਅਸਲ 60 ਹਜ਼ਾਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਧਿਆਨ ਲਗਾਓ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਭੜਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਹੋਵੇਗਾ.
